Yoga-Therapie

Yoga-Therapie
Ganzheitliche Begleitung für deine Gesundheit und innere Balance
Vielleicht spürst du, dass etwas in dir aus dem Gleichgewicht geraten ist – körperlich, emotional oder auf einer tieferen Ebene. Es zeigt sich in Stress, Erschöpfung, Schmerzen oder in einer leisen Sehnsucht, wieder mehr bei dir selbst anzukommen.

Yoga-Therapie bietet dir einen achtsamen Raum, um innezuhalten, wahrzunehmen und dich wieder bewusster mit deinem Körper zu verbinden. Durch sanfte Bewegung, Atem und Aufmerksamkeit können Spannungen sich lösen, das Nervensystem beruhigen und innere Stabilität entstehen.

Im Einzelsetting stehst du mit deiner persönlichen Situation im Mittelpunkt. In einem ausführlichen Erstgespräch klären wir dein Anliegen und betrachten deine aktuelle Situation ganzheitlich.

Meine Arbeitsweise/Grundlage
Meine Arbeit basiert auf der Viniyoga-Tradition nach T. Krishnamacharya und T.K.V. Desikachar. Diese wird durch meinen Lehrer Dr. Kaustubha Desikachar in seiner Arbeit weitergeführt.

Im Viniyoga wird jede Praxis so gestaltet, dass sie den aktuellen Möglichkeiten, Bedürfnissen und Lebensumständen entspricht. Sie kann Körperübungen, Atemarbeit, Entspannung, Meditation sowie das Einbeziehen von Mantras umfassen und wird schrittweise aufgebaut.

Der Atem spielt dabei eine zentrale Rolle und begleitet die gesamte Praxis als verbindendes Element.

Auf dieser Grundlage entwickle ich gemeinsam mit dir ein individuell abgestimmtes Übungsprogramm, das dich im Alltag unterstützt und dir mehr Ruhe, Stabilität und Orientierung gibt. Du übst selbstständig zu Hause zwischen den Sitzungen – so entwickelt sich eine nachhaltige Praxis, die dich Schritt für Schritt begleitet. Erste Veränderungen zeigen sich oft bereits nach drei bis vier Wochen regelmässiger Praxis, je nach Beschwerdebild und Lebenssituation.

Yoga-Therapie eignet sich sowohl bei körperlichen als auch bei psychischen Beschwerden sowie zur Prävention und persönlichen Entwicklung. Sie kann gut mit schulmedizinischen und naturheilkundlichen Methoden kombiniert werden und ist auch ohne Vorkenntnisse im Yoga möglich.

Wenn du den Eindruck hast, dass dich dieses Angebot unterstützen könnte, freue ich mich, von dir zu hören.
Du erreichst mich telefonisch oder per E-Mail:
📞 078 842 83 17
📧 info@yoga-mandira.ch