Yoga-Therapie

Yoga-Therapie
Eine Praxis, die sich an dir orientiert

Vielleicht spürst du, dass etwas in deinem Leben oder in deinem Körper nach Aufmerksamkeit verlangt. Beschwerden, Erschöpfung, Schmerzen oder innere Unruhe können Hinweise sein, bewusster mit dir selbst in Kontakt zu kommen.

Yoga-Therapie bietet dir einen Raum, um innezuhalten, wahrzunehmen und dich wieder bewusster mit deinem Körper zu verbinden. Durch sanfte Bewegung, Atem und Aufmerksamkeit können Spannungen sich lösen, das Nervensystem beruhigen und innere Stabilität entstehen.

Im Einzelsetting stehst du mit deiner persönlichen Situation im Mittelpunkt. In einem ausführlichen Erstgespräch betrachten wir dein Anliegen und entwickeln eine Praxis, die zu deinen Möglichkeiten, Bedürfnissen und deiner aktuellen Lebenssituation passt.

Die Grundlage meiner Arbeit
Meine Arbeit basiert auf der Viniyoga-Tradition nach T. Krishnamacharya und T.K.V. Desikachar. Diese Tradition wird durch meinen Lehrer Dr. Kaustubha Desikachar weitergeführt und prägt mein Verständnis von Yoga und Yoga-Therapie.

Im Viniyoga wird jede Praxis so gestaltet, dass sie den aktuellen Möglichkeiten, Bedürfnissen und Lebensumständen des Menschen entspricht. Die Yogapraxis wird dem Menschen angepasst – nicht der Mensch der Yogapraxis.

Sie kann Körperübungen, Atemarbeit, Entspannung, Meditation sowie das Einbeziehen von Mantras umfassen und wird Schritt für Schritt aufgebaut.

Der Atem spielt dabei eine zentrale Rolle und begleitet die gesamte Praxis als verbindendes Element.

Gemeinsam entwickeln wir ein individuell abgestimmtes Übungsprogramm, das dich im Alltag unterstützt. Durch regelmässiges Üben zwischen den Sitzungen kann sich eine nachhaltige Praxis entwickeln, die dich auf deinem Weg begleitet. Veränderungen können sich dabei unterschiedlich schnell zeigen und hängen von deiner persönlichen Situation und deinem Anliegen ab.

Yoga-Therapie kann bei körperlichen und psychischen Beschwerden unterstützend wirken, zur Prävention beitragen und auch Menschen begleiten, die ihre persönliche Entwicklung vertiefen möchten. Sie kann gut mit schulmedizinischen und naturheilkundlichen Methoden kombiniert werden und ist auch ohne Vorkenntnisse im Yoga möglich.

Wenn du den Eindruck hast, dass dich dieses Angebot unterstützen könnte, freue ich mich, von dir zu hören.
📞 078 842 83 17
📧 info@yoga-mandira.ch